Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2020
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1112 kkal
|
Lemak: 53,44g | Prot: 90,24g | Karb: 72,83g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Натиже Йогурт Турецкий, Яйцо, Рисовая Мука, Какао-Порошок (Несладкий), Овсяная Крупа, Творог 5%. Makan Siang: Тефтели, Щи, Рис Отварной. Makan Malam: Президент Творог Обезжиренный 0%, Капуста Тушеная. Camilan/Lainnya: Maxler Протеин Golden Whey , Кофе с Молоком, O'Zera Горький Шоколад 75%. lagi...
|
|
1865 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan akturist
|