Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2020
|
112 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2020:
|
3954 kkal
|
Lemak: 152,17g | Prot: 118,81g | Karb: 194,84g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 15%, Колбаса Докторская, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста, Масляный Король Масло Облепиховое, Nutiva Кокосовое Масло, Красный Сладкий Перец, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная. Makan Siang: Вино Красное Сухое, Глобус Шашлык из Свиной Шеи. Makan Malam: Винегрет без Масла, Мираторг Рёбрышки Свиные. lagi...
|
|
4396 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 59 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 17 menit. lagi...
|
Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|