Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2020
|
113,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 23,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2020:
|
204 kkal
|
Lemak: 19,08g | Prot: 0,90g | Karb: 3,00g.
Makan Pagi: Радоград Масло Облепиховое. Makan Siang: Пятерочка Лимон. Makan Malam: Кунжутное Масло. lagi...
|
|
5603 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 37 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 59 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, жим гантелей сидя - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|