Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2020
|
113,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
3692 kkal
|
Lemak: 111,50g | Prot: 98,56g | Karb: 280,77g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Хлеб, Хлеб Черный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка Отварная, Сосиска, Санта Бремор Чука, Кофе с Сахаром, ВкусВилл Сало Белорусское, Хлеб Черный, Nutiva Семена Чиа, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Яичница, Ярмарка Нут Вареный, Лимонный Сок. Makan Siang: Пицца Домашняя, Вино Красное Сухое, Zatecky Gus Пиво Светлое. lagi...
|
|
3647 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 16,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|