Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2020
|
111,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,1 kg.
Sisa: 21,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
|
209 kkal
|
Lemak: 22,60g | Prot: 0,38g | Karb: 3,26g.
Makan Pagi: Оливковое Масло. Makan Siang: Лимон. Makan Malam: Кунжутное Масло. lagi...
|
|
5473 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 59 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 57 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|