Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2013
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2013:
|
1248 kkal
|
Lemak: 53,78g | Prot: 154,78g | Karb: 28,93g.
Makan Pagi: Валио Йогурт Брусника Ваниль, Простоквашино Творог 2%, Сыр Российский. Makan Siang: Брокколи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Makan Malam: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Семга Слабосоленая. Camilan/Lainnya: Курага, Семга Жареная, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. lagi...
|
|
2218 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zubek
|