Jurnal susi_son, 31 Okt 20

Auf geht's ins letzte quarantänefreie Wochenende mit Himbeer-Kokos Porridge (mit gefriergetrockneten Himbeeren), Körnigen Frischkäse, Himbeerrn, Kiwibeeren, Apfel, Walnüssen, Kaffeebohnen und Sonnenblumenkernmus

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Lemak: 74,04g | Prot: 181,18g | Karb: 182,38g.   Makan Pagi: Walnüsse, Dennree Himbeeren Gefriergetrocknet, Äpfel, Physalis, Ja! Kokosraspeln, Rapunzel Sonnenblumenkernmus, Kiwi, Himbeeren, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Dennree Mandeldrink Natur, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Makan Siang: Hanfprotein, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, Veganz Kakao-Nibs, Clementinen, Banane, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Makan Malam: Griechischer Salat, Marziale Oktopussalat mit Oliven und Kapern in Öl. Camilan/Lainnya: Premier Protein Double Chocolate Cookie, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Getrocknete Tomaten, TiP Reine Buttermilch. lagi...

2184 kkal

Latihan: Gym - 1 jam, Rowing - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...