Jurnal saskia aulia rahman, 18 Okt 20

aku pake chloe ting jg..diperut emng ngebentuk banget walau ga bgt keliatan tp emng ngurangi lemak perut menurutku...aku juga super busy dr paggi sampe sore aku kerja jadi olahraga nya 2 jam setelah makan malam kira2 jam 8an ga buat insomnia kok apalagi kalo dah cape bgt olahraga abis mandi langsung tertidur nyenyak haha 

@Tia saidah tapi dulu aku olahraga malam tiap hari selama 2 bln itu aku JD insomnia ka,setiap mau tidur tuh aku ngerasa detak jantung berdebar GK beraturan,padahal olahraganya GK malem malem bgt jam 8 sampe jam 9 dan aku tidur jam 11-12 malem, olahraga nya juga GK ekstrim cmn wo biasa aja GK ada angkat beban malah  

@Tia saidah tapi dulu aku olahraga malam tiap hari selama 2 bln itu aku JD insomnia ka,setiap mau tidur tuh aku ngerasa detak jantung berdebar GK beraturan,padahal olahraganya GK malem malem bgt jam 8 sampe jam 9 dan aku tidur jam 11-12 malem, olahraga nya juga GK ekstrim cmn wo biasa aja GK ada angkat beban malah  

👣 

dr awal diet olahrganya chloe ting, berasa sih di perut, bokong, lengan, dibarengi sm defisit kalori dan makan yg lebih berfaedah, turun 9 kilo 2 bulan, diet santuy pelan2 yg penting enjoy dan konsisten 

dr awal diet dr bb 80 kg-45 aku sllu pke chloeting 

@karunia yolanda, tipss nya kak, olahraga setiap hari kah? paha ku susah banget kecil , apa ada saran😭😭😭 

aku pake ini dan emg berasa bgt perut lebih terdefinisi ya. dan cuma 10 menit kok. bangun aj pagi2 bgt ato sblm tidur. 😊 

. 

sudahhhh.. aku coba sejak agustus kak. hasil aku ada post di profileku :) itu sdh melalui 3 challenge, sekarang lagi jalab challenge ke-4 yg peachy. semangattt 

sekalinya latihan ini capek banget, but worth it lah 

mau tanya, sudah ada yg mencoba wo chloe thing & emi wong? apa benar wo emi wong lebih cepat turun BB, kl chloe thing BB gak turun tapi efek di size body?  

semua gerakan WO itu pasti ada perubahan kalau kamu konsisten, mau kamu yang chloeting atau emi wong semua sama, kalau emi wong lebih santai sih, kalau chloeting ngepush terus, aku pake2-2nya tapi lebih sering chloeting karna berasa bgt  

@nie2k menurutku emi wong bagus buat pemula karena ga terlalu berat. Klo badan sudah terbiasa lanjut ke chloe ting, apalagi yg 2 weeksnya chloe ting yg tahun 2020 makin berat. Tapi efeknya yg chloe ting lebih terasa cepet ngebentuk badan. Kalo udah survive di 2 weeks challenge chloe ting yg 2020, kerasa bgt wo lainnya jadi lbh ringan. Tips dr aku klo ga kuat ga usah maksain, nanti lama2 badan yg adaptasi kok kak.  

Mohon maaf tdk bermaksud spam/mengganngu. ada yg mau join grup TELEGRAM fat secret diskusi ga?? ketik @fatsecretdiskusi ditelegram ya.. baru bkin hari ini dgn tujuan share bareng2 n diskusi ttg diet yg dilakukan. yg minat silahkan join. 

.