Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2020
|
111,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,3 kg.
Sisa: 21,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2935 kkal
|
Lemak: 131,43g | Prot: 181,80g | Karb: 268,46g.
Makan Pagi: SPAR Тефтели Куриные Паровые, От Мартина Семечки Тыквенные Обжаренные Неочищенные с Солью, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Organic Life Облепиховое Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Makan Siang: Свой Урожай Чёрная Смородина , Дикси Виноград Кишмиш, Хурма, Хлеб, Nutiva Кокосовое Масло, Куриная Грудка на Пару, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Makan Malam: Красные Помидоры, Колбаса, Хлеб, Хурма. lagi...
|
|
4412 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|