|
guys mau nanya, klo kita sudah makan sesuai BMR, tapi makanannya itu ngga clean food banget, masih ada gorengan, santen, itu tetep disebut defkal nggak sih? aku pemula soalnya hehe mohon penjelasannya ya🙏
|
1529 kkal
|
Lemak: 80,36g | Prot: 63,68g | Karb: 138,06g.
Makan Pagi: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Lontong Sayur, Bakwan. Makan Siang: Beef Curry, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Nasi Putih. Makan Malam: Bakwan, Beef Curry, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Chicken Sandwich. lagi...
|
|
 Komentar
Bukan masalah defkal jadinya.. masalah sehatnyaa
12 Okt 20 oleh anggota: aprocarrot
|
Klo pagi aku minum susu lowfat + buah kak. Malam juga biasanya buah/roti gandum. Tapi klo siang aku masih susah untuk clean food karena cathering kantor jd msh ada gorengan & minyak minyak
12 Okt 20 oleh anggota: bismillahkurusssya
|
gkpp kak dietnya santuy aja pelan2 ...aku jg sm msih mkn yg tumis ,goreng tp ttep gk klwt btas kalori hrian .
12 Okt 20 oleh anggota: cherilia
|
mending makan banyak tapi clean food
12 Okt 20 oleh anggota: harus hidup sehat
|
inti turun berat badan itu defcal jadi insyaallah turun walaupun makronya berantakan, saran kurangin karbo dan perbanyak protein, kalaupun makan goreng2 pilih protein goreng jgn karbo goreng, karena biasanya makanan indonesia itu mayoritas karbo & lemak
12 Okt 20 oleh anggota: Watmain
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bismillahkurusssya
|