Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2020
|
87,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2305 kkal
|
Lemak: 88,92g | Prot: 64,62g | Karb: 311,63g.
Makan Pagi: Morangos, Nestlé Creme de Leite, Banana Prata. Makan Siang: Monster Energy Energético (200ml), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas. Makan Malam: Ovo Mexido, Aurora Suco de Uva Integral, Queijo Provolone. Camilan/Lainnya: Giraffas Petit Gateau Doce de Leite , Monster Energy Monster Energy, Coca-Cola Coca-Cola. lagi...
|
|
4433 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Abner Mendes
|