Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2020
|
109,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2856 kkal
|
Lemak: 122,05g | Prot: 151,83g | Karb: 296,63g.
Makan Pagi: Хлеб Дарницкий, Велком Колбаса Краковская, Kotanyi Масло Тыквенное, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном и Сахаром, Просто Молоко Наринэ Термостатный, Огурец (без Кожуры), Веселый Молочник Сметана 15%, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Шоколадное Печенье, Айран, Яготинская Закваска Pro, Борщ, Сыр Российский, Хлеб Дарницкий. Makan Malam: Гарнец Ламинария Сушеная Пищевая, Просто Молоко Наринэ Термостатный, Скумбрия на Пару, Сыр Российский, Пшеничный Хлеб, Огурец (без Кожуры), Помидоры. lagi...
|
|
3529 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|