Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2020
|
110,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,2 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
134 kkal
|
Lemak: 13,56g | Prot: 0,23g | Karb: 4,80g.
Makan Pagi: Чай. Makan Siang: Лимон. Makan Malam: Кунжутное Масло. lagi...
|
|
5437 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 56 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|