Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2020
|
111,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,7 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2251 kkal
|
Lemak: 82,63g | Prot: 113,83g | Karb: 285,55g.
Makan Pagi: Орехи Кешью, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Иней Шинка Пикантная, Ячневая Каша на Воде, Капустный Салат. Makan Siang: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овощное Рагу. Camilan/Lainnya: Иней Шинка Пикантная, Сыр Сулугуни, Виноград, Арбуз. lagi...
|
|
4642 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 56 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|