Tanggal Mulai: 15 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 83 kg
28 Mar 24	74,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	75,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	75,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	76,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	77,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 23	77,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 23	79,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	80 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	76,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	77,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	76,6 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	83 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 78,6 kg
11 Jan 19	69,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	76,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	78,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	78,6 kg	Cukup Baik