|
Мой первый пост. Всё ленился начать писать. Сейчас неделю как простудился, болею дома на удалёнке. Самое время начать.
Про болезнь и напишу. С самого начала сушки я очень фанатично подхожу к вопросу питания и тренировок. Считаю каждый грамм, выверяю расчёты. Могу часами закопаться в таблицах собирая аналитику и выводы по своим результатам. Обычно здоров всегда. Плюс питание сейчас отличное. Но заболев столкнулся с новой реальностью.
Итак мой строго выверенный режим был разбит. Я начал голодать. Забавно то, что настроенный волевой мозг начал желать то шоколад, то макароны, то мороженное, а то и пельменей. Не могу сказать, что я страдал по углям. Ел уже давно на 80-110 грамм. Но тут просто лютый голод. Первые два дня я даже бросил считать. Потом устроил рефид думая, что эмоции поплыли. За ним второй день рефида. О занятиях на температуре речи нет, как вы понимаете. Жру как не у себя. Становлюсь на весы... И худею!
Я не понимал как это. Ел на 3-4 дневных нормы после 7 месяцев дефицита и продолжал худеть. Тогда я полез копать интернет. Оказалось, что в определенных ситуациях в болезни организм потребляет очень много калорий на борьбу с вирусами. Причём на дефиците ни в коем случае нельзя быть. Минимум на 2000 ккал. У меня же до болезни было 1650. Именно поэтому на меня так резко напал жор и я впервые сдался ему. Тогда я понял, что пока болею буду давать столько сколько просит. Либо не считал, либо не записывал что-то. Понимая, что пока не выздоровею толку нет.
На весах либо похудение, либо плато. Роста веса нет. И это хорошо. Не сбиваюсь с пути. Болеть надоело. Хочу скорее в режим снова.
Пост написан для актуальности. Сейчас пора сезонных заболеваний. Обращаюсь к товарищам на дефиците, и акцентирую о важности послабления на болезни для скорейшего выздоровления. Сохранение же дефицита может лишь усугубить болезнь как мне подсказали исследования. Всем здоровья!
|
1637 kkal
|
Lemak: 72,68g | Prot: 143,46g | Karb: 99,37g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко 1,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Makan Siang: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Молоко 1,5%, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему. Makan Malam: Barilla Спагетти #5, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Camilan/Lainnya: BIG WHEY Протеин, Простоквашино Молоко 1,5%. lagi...
|
|