Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2020
|
112,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,4 kg.
Sisa: 22,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2802 kkal
|
Lemak: 95,30g | Prot: 159,38g | Karb: 328,10g.
Makan Pagi: Арахис, Чай с Лимоном и Сахаром, Шинка, Вареное Яйцо, Увелка Ячневая Каша на Воде, Сыр Сулугуни, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Makan Siang: Белый Город Молоко 2,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сырники ПП, Сыр Сулугуни, Простоквашино Сметана 15%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Винегрет без Масла, Борщ. Makan Malam: Картофель Отварной, Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Российский. lagi...
|
|
3619 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|