Tanggal Mulai: 19 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 98,5 kg
01 Jun 18	96,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	98,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 17	94 kg	Cukup Baik
31 Jul 16	82,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 16	84,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 16	86,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 16	88 kg	Cukup Baik
14 Apr 16	85,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 16	85,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 16	88,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 16	98,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 89 kg
15 Jan 16	84,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 16	85,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 16	89 kg	Tidak Berlaku