Tanggal Mulai: 13 Agu 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 173,3 kg
18 Sep 15	161,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 15	175,1 kg	100%
25 Mei 15	185,1 kg	Buruk
10 Sep 12	165,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 12	168,7 kg	100%
16 Agu 12	169,6 kg	100%
13 Agu 12	173,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Jul 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 127,9 kg
12 Agu 12	173,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 12	176,4 kg	Buruk
11 Mar 11	159,2 kg	Buruk
16 Jun 09	138,8 kg	Buruk
14 Mei 09	140,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 09	142,9 kg	100%
01 Mei 09	148,3 kg	Buruk
12 Agu 08	127,0 kg	Cukup Baik
15 Jul 08	127,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jul 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 128,8 kg
01 Jul 08	128,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Jun 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 149,7 kg
30 Jun 08	129,0 kg	100%
23 Jun 08	131,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 08	129,5 kg	100%
13 Mar 08	129,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 08	130,7 kg	Buruk
21 Feb 08	130,1 kg	Buruk
14 Feb 08	130,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 08	132,1 kg	100%
24 Jan 08	132,7 kg	Buruk
18 Jan 08	133,1 kg	Buruk
10 Jan 08	133,4 kg	Cukup Baik
20 Des 07	132,7 kg	Cukup Baik
13 Des 07	133,8 kg	Cukup Baik
06 Des 07	133,0 kg	Tidak Berlaku
29 Nov 07	132,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 07	136,0 kg	Tidak Berlaku
08 Nov 07	134,1 kg	Cukup Baik
01 Nov 07	136,0 kg	Cukup Baik
25 Okt 07	136,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 07	136,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 07	137,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 07	139,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 07	139,6 kg	Buruk
06 Sep 07	139,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 07	141,1 kg	Buruk
23 Agu 07	139,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 07	140,2 kg	Buruk
26 Jul 07	141,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 07	145,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 07	146,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 07	146,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 07	147,9 kg	Tidak Berlaku
21 Jun 07	149,7 kg	Cukup Baik