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Hoje pesei menos 300 gramas, mesmo depois do fim de semana com aniversário e cerveja. Mas tomei um diurético ontem.
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68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1679 kkal
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Lemak: 49,84g | Prot: 66,32g | Karb: 261,21g.
Makan Pagi: Jasmine Farelo de Trigo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pão de Queijo, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Mamão Papaia, Café, Clara de Ovo Cozida. Makan Siang: Macarrão Alho e Óleo, Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Queijo Natural, Molico Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Pão de Trigo Integral, Gold Achocolatado Diet. Camilan/Lainnya: Brigadeiro, Jasmine Farelo de Trigo, Mangas, Suco de Melancia. lagi...
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2112 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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