Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2013
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1588 kkal
|
Lemak: 66,42g | Prot: 70,69g | Karb: 186,71g.
Makan Pagi: Aurora Suco de Uva Integral, Mamão Papaia, Queijo Branco, Plusvita Pão de Forma Integral Light. Makan Siang: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tio João Arroz Integral tipo 1, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Camil Feijão Preto, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Alface. Makan Malam: Royal Gelatina Zero, Tomates, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Camilan/Lainnya: Laranjas, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sementes Chia Secas, Iogurte de Baunilha ou de Limão (sem Gordura com Adoçante de Baixas Calorias), Ameixa Seca, Banana Prata, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. lagi...
|
|
2275 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Monicamel
|