Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2020
|
112,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 22,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2020:
|
7 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 2,13g.
Makan Pagi: Чай. lagi...
|
|
5572 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, Bak Mandi - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 36 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|