Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2013
|
93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2152 kkal
|
Lemak: 31,67g | Prot: 117,29g | Karb: 236,64g.
Makan Pagi: Свежевыжатый Яблочный Сок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд, Сметана. Makan Siang: ООО Люкс Наршараб (Гранатовый Соус), Оливковое Масло, Болгарский Перец, Тунец, Гречневая Каша. Makan Malam: Банан, Вода (в Бутылке), Biotech USA Biotech Ultra Loss Shake, Olimp Laboratones BCAA Xplode Powder. Camilan/Lainnya: Kozel Пиво Темное, Зеленый Чай. lagi...
|
|
4425 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 7 jam dan 2 menit, Tinju - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gerasimus
|