|
Утренняя силовая на два часа. Осваиваю трехдневную программу спецухи. Готовлюсь к кубку Балтики.
Lihat Kalender Diet, 02 September 2020:
|
2095 kkal
|
Lemak: 136,87g | Prot: 85,05g | Karb: 135,25g.
Makan Pagi: Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло. Makan Siang: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Минтай Жареный. Makan Malam: Яблоки, Пятерочка Сливы, Мираторг Чивапчичи Балканские Колбаски, IL Патио Овощи Гриль. Camilan/Lainnya: Княгинино Ряженка 3,5%. lagi...
|
|
1076 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 1 jam, Angkat Besi - 2 jam, Apple Health - 21 jam. lagi...
|
|
 Komentar
05 Sep 20 oleh anggota: Irba9
|
06 Sep 20 oleh anggota: antillopa11
|
Татьяна , Вы в отличной форме 👍Удачи и победы!👏
12 Sep 20 oleh anggota: glaubn
|
12 Sep 20 oleh anggota: antillopa11
|
Восхищаюсь Вашей формой и упорству! 💪👏
28 Sep 20 oleh anggota: GSNatalie
|
Подскажите что едите до и после силовой?
28 Sep 20 oleh anggota: GSNatalie
|
Натали, спасибо, да формы - ничего особенного. По поводу еды. Сейчас перед тренировкой (это получается завтрак) стараюсь есть кашу овсяную на волк с добавлением молока и сыра. Мне так комфортно на желудке и сил для тренировки достаточно. После тренировки обычно обед, в основном греча (перловка) с рыбой (курицей), яйца, сметана. Все зависит от аппетита. А так, мой журнал открыт, можно посмотреть. Питание у меня не идеальное 😁
28 Sep 20 oleh anggota: antillopa11
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antillopa11
|