|
Guten Morgen, hier sind ja einige Sportler unterwegs:
Was meint ihr ab welchem Übergewicht kann man wieder anfangen laufen zu gehen ohne zu stark die Gelenke zu gefährden? Hätte Bock endlich wieder Sport zu machen (Laufen ist das Einzige, was mir je gefallen hat), Aber bin noch unsicher wegen nem Bänderriss den ich vor 2 Jahren hatte inklusive meinen noch 18 Kilo drüber.
Meint ihr dat geht schon? 😳🙏
Lihat Kalender Diet, 01 September 2020:
|
872 kkal
|
Lemak: 38,08g | Prot: 36,62g | Karb: 95,17g.
Makan Siang: Maggi Champignon Rahmsauce, Ja! Spätzle, Ja! Räucherlachs, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Wasa Vollkorn, Milfina Milch 1,5% Fett. lagi...
|
|
 Komentar
Versuche es und höre auf deinen Körper. 🤗 Fange nicht von 0 auf 100 an, lieber langsamer mit Gehpausen. Achte auf gutes Schuhwerk. Wenn es deinen Gelenken nicht passt, werden sie es dir am nächsten Tag zeigen 😉 Jeder Körper ist anders, daher ist es schwierig pauschal ins Blaue hinein "DEN Rat" zu geben. Wenn du dir selbst nicht so viel Verantwortung zutraust, dann schaue dich nach einem guten Sportphysio um, der berät dich gezielt und fachmännisch 😊
01 Sep 20 oleh anggota: susi_son
|
@susi_son werde wohl wirklich langsam anfangen müssen um den Gelenken genug Zeit zu geben sich zu Wort zu melden 😅 Na dann versuch ichs mal, gute Schuhe werden die Woche besorgt 😇
01 Sep 20 oleh anggota: Clari007
|
Wie wäre es mit schwimmen?
28 Sep 20 oleh anggota: suzypoopi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Clari007
|