Tanggal Mulai: 30 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 90 kg
12 Feb 21	93,6 kg	Buruk
11 Sep 20	89 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	90 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	91,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	92 kg	Buruk
06 Jul 20	90 kg	Buruk
12 Jun 20	91 kg	Buruk
30 Sep 19	90 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 87,8 kg
16 Sep 19	88 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	88 kg	Buruk
01 Agu 19	86,7 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	87,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	87,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	89,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	89 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	88 kg	Buruk
13 Mar 19	90 kg	Buruk
25 Feb 19	87,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 87,7 kg
11 Feb 19	87,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 89 kg
03 Des 18	87,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	89 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	87 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	86,7 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	87 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	87,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	87 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	87,8 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	90 kg	Buruk
14 Mei 18	88,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	89 kg	Buruk