Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2020
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3259 kkal
|
Lemak: 136,98g | Prot: 151,51g | Karb: 372,38g.
Makan Pagi: Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Окей Хлеб Серпантин, Чай, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Makan Siang: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Окей Хлеб Серпантин, Вода, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Окей Хлеб Серпантин, Борщ с Курицей, Окей Хлеб Серпантин. Makan Malam: Нектарин, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Чай, Маккорн Попкорн Карамельный, Гречка Отварная, Треска Отварная. Camilan/Lainnya: Кешью, Окей Хлеб Серпантин, Дружба Плавленный Сыр. lagi...
|
|
3265 kkal
|
Latihan:
прогулка - 1 jam, силовые - 1 jam, РСК - 17 jam, NEAT - 1 jam, растяжка - 1 jam, зарядка - 1 jam, Магазины - 1 jam, Массонабор-1,100 - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|