Tanggal Mulai: 26 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 61 kg
04 Jul 24	58,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	54,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	55,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 24	56,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 24	57 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	57,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 23	57,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 23	57,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	58,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	61,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 23	60,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	60 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	60,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	61 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	60,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	61,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	57,1 kg	Cukup Baik
13 Sep 22	57,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	58,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	58,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	59,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	57,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	58,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	59,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	59,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	58,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	59,1 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	59,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	58,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	58,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	59,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	59,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	59,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 22	60,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	60,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	59,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	59,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	60,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	61 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 59,9 kg
16 Jul 21	58,6 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	58,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	58,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	59,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	56,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	57,8 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	58,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	56,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	56,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	56,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	55,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	56,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	54,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	54,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	54,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	54,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	54 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	54,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	55,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	54,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 20	56 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	56 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	56,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	55,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	56,7 kg	Cukup Baik
21 Des 17	55,3 kg	Cukup Baik
20 Des 17	55 kg	Cukup Baik
15 Des 17	56,7 kg	Cukup Baik
09 Des 17	56,2 kg	Cukup Baik
08 Des 17	56,4 kg	Cukup Baik
07 Des 17	57,4 kg	Cukup Baik
05 Des 17	56,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	58,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 17	56,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 17	56,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 17	56,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 17	57,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 17	55,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 17	55,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 17	56,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 17	55,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 17	56,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 17	55,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 17	55,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 17	55 kg	Cukup Baik
20 Jun 17	55 kg	Cukup Baik
19 Jun 17	54,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 17	54,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 17	54,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 17	55,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	55,6 kg	Cukup Baik
14 Jun 17	59,9 kg	Cukup Baik