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Almoço 💪 115g Estrogonofe 😋 (normal), 40g de arroz e 120g de saladona.Sobremesa 1 tangerina.
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1024 kkal
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Lemak: 47,33g | Prot: 67,48g | Karb: 85,53g.
Makan Pagi: Verde Campo Iogurte Lacfree Morango, Mamão, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca Tapioca. Makan Siang: Estrogonofe de Frango, Tangerinas, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Couve Manteiga Crua, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Hambúrguer Caseiro. Camilan/Lainnya: Guacamole, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral. lagi...
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1643 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan amandanf1998
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