Tanggal Mulai: 02 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 86,6 kg
19 Nov 16	85,3 kg	Tidak Berlaku
25 Sep 16	83,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 16	84,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 16	85,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 16	85,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 16	86,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 16	86,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 16	87,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 16	89,8 kg	Tidak Berlaku
14 Mei 16	88,5 kg	Buruk
07 Mei 16	87,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 16	88,9 kg	Tidak Berlaku
03 Apr 16	86,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 16	88,0 kg	Cukup Baik
25 Mar 16	88,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 16	88,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 16	89,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 16	90,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	89,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 16	88,9 kg	Tidak Berlaku
02 Jan 16	86,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 88,9 kg
28 Des 15	87,5 kg	Tidak Berlaku
14 Des 15	85,3 kg	Cukup Baik
05 Des 15	86,2 kg	Buruk
28 Nov 15	85,7 kg	Buruk
23 Nov 15	86,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 15	87,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 15	88,9 kg	Tidak Berlaku