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Almoço 💪 120g de frango, 30g de arroz e 120g de saladona. Sobremesa 2 quadradinhos de lacta intense ❤️
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1075 kkal
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Lemak: 40,62g | Prot: 82,87g | Karb: 95,78g.
Makan Pagi: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçã, Verde Campo Iogurte Lacfree Morango, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral. Makan Siang: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lacta Intense 60% Cacau Laranja, Couve Manteiga Crua, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Makan Malam: Panquecas Simples, Couve Manteiga Crua, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Camilan/Lainnya: Iracema Mix de Nuts, Morangos, Pão de Queijo de Frigideira. lagi...
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1610 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan amandanf1998
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