Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2020
|
112 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3454 kkal
|
Lemak: 68,30g | Prot: 140,59g | Karb: 297,41g.
Makan Pagi: Кунжутное Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nutiva Семена Чиа. Makan Siang: Zatecky Gus Пиво Светлое, Вина и Воды Абхазии Шампанское, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Индейка Тушеная. Makan Malam: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Белый Рис (Длиннозерный), Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Иней Шинка Пикантная. lagi...
|
|
2777 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 22,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|