Tanggal Mulai: 12 Agu 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 95,3 kg
16 Agu 12	91,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 12	92,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 12	93,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Mei 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75,3 kg Berat Awal: 92,1 kg
10 Agu 12	93,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 12	94,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 12	95,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 11	75,3 kg	Cukup Baik
18 Mei 11	79,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 11	81,2 kg	Buruk
03 Mei 11	81,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 11	79,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 10	81,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 10	82,8 kg	Cukup Baik
04 Agu 10	82,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 10	83,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 10	84,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 10	85,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 10	85,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 10	87,3 kg	Cukup Baik
24 Jul 10	87,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 10	88,0 kg	Cukup Baik
21 Jun 10	88,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 10	90,3 kg	Buruk
05 Jun 10	91,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 10	92,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 93,0 kg
12 Apr 10	87,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 10	87,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 10	89,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 10	90,3 kg	Buruk
28 Feb 10	89,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 10	90,0 kg	Buruk
23 Feb 10	90,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 10	90,0 kg	Cukup Baik
09 Feb 10	90,5 kg	100%
08 Feb 10	91,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 10	92,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 10	93,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 10	92,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 10	93,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 10	93,0 kg	Tidak Berlaku