Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2020
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3173 kkal
|
Lemak: 102,97g | Prot: 197,57g | Karb: 367,82g.
Makan Pagi: Каждый День Молоко 1,5%, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Нектарин, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Makan Siang: Чай, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Фасолевый Суп, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом. Makan Malam: Нектарин, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Арла Сыр Арла Натура Light, Кофе, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Чай, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриная Печень, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом. Camilan/Lainnya: Вода, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Нектарин, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Арла Сыр Арла Натура Light. lagi...
|
|
3057 kkal
|
Latihan:
Магазины - 1 jam, РСК - 18 jam, зарядка 200% - 2 jam, Массонабор-1,000 - 1 jam, NEAT - 1 jam, растяжка - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|