Jurnal lera.bedrik, 14 Agu 20

Завтрак- овсяные оладушки со сметаной, голубикой и ореховой пастой
Обед- грудка+салат
Ужин- творог, голубика, инжир и паста
Перекус- кофе печенье
Кбжу ~1500/111/73/103
Утром б

---

1520 kkal

Lemak: 73,87g | Prot: 111,66g | Karb: 103,24g.   Makan Pagi: DopDrops Молочно-Шоколадная Паста с Фундуком и Кокосом без Сахара, Голубика, Nutiva Семена Чиа, Bonfesto Рикотта Лайт, Белый Город Молоко 2,5%, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Геркулес Каша Овсяная. Makan Siang: Растительное Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сметана 20%, Куриное Филе. Makan Malam: Голубика, Творог 9%, DopDrops Шоколадная Паста, Инжир. Camilan/Lainnya: Инжир, Белый Город Молоко 2,5%, Bombbar Chocolate Brownie. lagi...