Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2013
|
103,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 28,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1676 kkal
|
Lemak: 86,25g | Prot: 72,32g | Karb: 154,49g.
Makan Pagi: Woolworths Choc Digestive Biscuits, Strawberries, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). Makan Siang: PnP Smoked Viennas, Mixed Salad Greens, Oil Popped White Popcorn. Makan Malam: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Cottage Pie. Camilan/Lainnya: Milk Chocolate. lagi...
|
|
2734 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jespes26
|