Jurnal amandanf1998, 13 Agu 20

Lanche da tarde 😋 Bolinho de banana (receita da nutri que encontrei no insta, @nutrigabrielefranca) e 1 iogurte que não gostei muito hehe (esse negócio de cortar açúcar, tu não consegue consumir nada doce).

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1200 kkal

Lemak: 44,21g | Prot: 95,90g | Karb: 111,82g.   Makan Pagi: Sabor da Terra Semente de Chia,  Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Queijo tipo Cottage Zero Lactose,  Mamão, Wickbold Pão Integral. Makan Siang:  Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca),  Tomates Cereja,  Alface,  Couve Manteiga Crua,  Arroz Branco (Cozido),  Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam:  Tomates Cereja,  Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca),  Couve Manteiga Crua, Veneza Queijo Mussarela Zero Lactose, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pullman Rap10 Integral. Camilan/Lainnya: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas,  Banana Prata, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml),  Bolo de Banana e Aveia. lagi...