Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2020
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
277 kkal
|
Lemak: 27,20g | Prot: 0,90g | Karb: 4,18g.
Makan Pagi: Чай, Зеленый Чай. Makan Siang: Льняное Масло. Makan Malam: Кунжутное Масло. Camilan/Lainnya: Пятерочка Лимон. lagi...
|
|
6793 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 jam, Bak Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 36 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|