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Almoço 💪😋 100g de frango grelhado, 2 ovos de codorna, 50g de grão de bico, 30g de batata frita na air friye e 100g de saladona.
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1073 kkal
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Lemak: 43,20g | Prot: 93,00g | Karb: 82,73g.
Makan Pagi: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão, Suco Verde, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Makan Siang: Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grão-de-Bico Seco Cozido, Batata Assada, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Veneza Queijo Mussarela Zero Lactose, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Verde Campo Coalhada Lacfree. lagi...
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1717 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Perlombaan - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan amandanf1998
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