|
Рекомпозиция, это когда вес существенно не меняется, а штаны на размер меньше уже купил и уже второй ремень, зараза, переехал на последнюю дырочку.
|
137,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 47,6 kg.
Sisa: 25,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2214 kkal
|
Lemak: 94,78g | Prot: 191,85g | Karb: 154,97g.
Makan Pagi: Картофель (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Домик в деревне Молоко 3,5%, Петруха Филе Куриное. Makan Siang: Оливковое Масло (Первого Отжима), Петруха Филе Грудки, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Петруха Филе Грудки. Camilan/Lainnya: Белый Замок Творожная Масса с Изюмом, Просто Кешью Жареный. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
До короны-отпуска и тп силовые были 215/155/250 (присед, жим, тяга)
Сейчас только начинаю вкатываться в тренировочный план после «отдыха» на п.м. Не выходил но 120*8 жмется вроде )
08 Agu 20 oleh anggota: Pogromcheg
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pogromcheg
|