Tanggal Mulai: 15 Nov 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83,9 kg Berat Awal: 101,6 kg
11 Jun 15	101,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 12	101,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 12	101,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Nov 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 121,6 kg
22 Okt 12	104,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 12	106,1 kg	Cukup Baik
07 Okt 12	108,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 12	109,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 12	112,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 12	115,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 12	120,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 12	122,5 kg	Cukup Baik
14 Des 11	123,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 11	121,6 kg	Tidak Berlaku