Tanggal Mulai: 17 Mar 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 93,9 kg
21 Mei 13	91,6 kg	Buruk
10 Sep 12	90,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 12	91,6 kg	Buruk
31 Jan 12	98,9 kg	Buruk
20 Okt 11	100,7 kg	Tidak Berlaku
26 Sep 11	101,2 kg	Buruk
20 Jun 11	99,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 11	98,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 11	99,8 kg	Tidak Berlaku
21 Jul 10	93,4 kg	Tidak Berlaku
31 Mar 10	90,3 kg	Cukup Baik
30 Mar 10	90,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 10	91,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 10	93,0 kg	Cukup Baik
19 Mar 10	93,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 10	93,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 95,7 kg
13 Feb 10	94,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 10	95,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 10	95,7 kg	Tidak Berlaku