Jurnal amandanf1998, 01 Agu 20

Almoço / Pós treino 💪 Sábado merece uma comidinha mais gostosa, sem precisar sair da dieta 😋 Vamos lá: 100g hambúrguer caseiro, 30g batata "frita" na air frye, 4 ovos de codorna e 120g de salada. E teve 1 kiwi de sobremesa.

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951 kkal

Lemak: 44,53g | Prot: 57,81g | Karb: 76,59g.   Makan Pagi: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia,  Ovo Frito sem Gordura, Di Mangiare Pão Zero Açúcar sem Glúten sem Ovo,  Mamão. Makan Siang:  Batatas Fritas sem Gordura,  Tomates Cereja,  Espinafre,  Couve-de-Folhas,  Alface,  Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Ovo de Codorna,  Hambúrguer Caseiro. Makan Malam:  Pizza Low Carb. Camilan/Lainnya:  Leite de Amêndoas, Melitta Café sem Açúcar ,  Morangos, Super Saúde Paleo Nuts Macadâmia + Amêndoa + Cacau. lagi...

1661 kkal

Latihan: Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...