Jurnal amandanf1998, 29 Jul 20

Janta / Pós treino 💪 Omelete com legumes que ficou parecendo uma pizza 😂😋🍳

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935 kkal

Lemak: 29,43g | Prot: 77,61g | Karb: 88,02g.   Makan Pagi: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar, Verde Campo Queijo tipo Cottage,  Ovo Frito sem Gordura, Di Mangiare Pão Zero Açúcar sem Glúten sem Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia,  Mamão. Makan Siang:  Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca),  Tomates Cereja,  Alface,  Abobrinha,  Feijão Preto Cozido,  Arroz Branco (Cozido),  Filé de Frango Grelhado. Makan Malam:  Tomates Cereja,  Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Camilan/Lainnya:  Leite de Amêndoas,  Sementes de Girassol sem Casca, Melitta Café sem Açúcar ,  Canela,  Banana Prata, Di Mangiare Pão Zero Açúcar sem Glúten sem Ovo. lagi...

1695 kkal

Latihan: Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...