Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2020
|
107,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,6 kg.
Sisa: 17,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
239 kkal
|
Lemak: 27,00g | Prot: 0,00g | Karb: 0,00g.
Makan Pagi: Кунжутное Масло. lagi...
|
|
6749 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 4 jam, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 56 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|