Jurnal samychef, 21 Jul 20

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menos-12kg 10 meses dieta flexivel
sempre sofri com a balança, fui uma criança obesa uma adolecente anorexa
até q eu entendi que o equilibrio é a conservação da dieta,do peso e do prazer de comer, contando os macros calorias eu me libertei! Rsrs

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1186 kkal

Lemak: 64,51g | Prot: 76,65g | Karb: 78,19g. Makan Pagi: Café com Açúcar. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Makan Malam: Pita Bread Pão Sírio Integral, Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Estrogonofe de Frango. Camilan/Lainnya: Nescau Achocolatado, Italac Leite Semidesnatado, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. lagi...

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Komentar

Que maravilha, tá lindíssima! Parece que quanto menos temos a perder, mais difícil é

21 Jul 20 oleh anggota: Vick 1999

🤦🏻‍♀️ verdade 😁

21 Jul 20 oleh anggota: samychef

Parabéns pela evolução..

21 Jul 20 oleh anggota: wallasedson

parabéns

21 Jul 20 oleh anggota: Mirela Laura

Obrigada gente 😊

21 Jul 20 oleh anggota: samychef

uau 😱 que maravilha

22 Jul 20 oleh anggota: Sil Sloboda

u-la-lá!!

22 Jul 20 oleh anggota: chuchudocinho

posso dizer que sua história se parece muito com a minha! também fui uma criança obesa e quando adolescente, resolvi emagrecer e acabei indo longe demais, me levando à um transtorno alimentar. Hoje estou cursando nutrição e me sinto equilibrada e feliz com meu corpo.

22 Jul 20 oleh anggota: Sara Lube

😃💪 parabéns!!

22 Jul 20 oleh anggota: camilaplins

👏🏻👏🏻👏🏻 nutrição é demais,Vai poder ajudar muitas pessoas que passaram Pelo msm q nós. Parabéns

22 Jul 20 oleh anggota: samychef

bom dia, como funciona a dieta flexível?

22 Jul 20 oleh anggota: va70

Sensacional! Parabéns pelos resultados!!!!

22 Jul 20 oleh anggota: FmunizBR

Parabéns!!!

22 Jul 20 oleh anggota: K_mickey

Parabéns! vc tá linda e o mais importante, saudável e feliz

22 Jul 20 oleh anggota: Ana LGM

👏👏👏

22 Jul 20 oleh anggota: "Evoluir" sempre

Muito linda!!! Se orgulhe de vc👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

22 Jul 20 oleh anggota: Renata Brito tata

Parabéns!!

22 Jul 20 oleh anggota: mayara naomi

@va70 Procure pelo Instagram chamado @pauladieraflex Vc vai ter orientação profissional Sobre flexível.. tomará q vc goste do método Boa sorte

22 Jul 20 oleh anggota: samychef

Gente sou muito grata pelos comentários e incentivos♥️

22 Jul 20 oleh anggota: samychef

Obgda Samychef

22 Jul 20 oleh anggota: va70

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