Jurnal AntonMorozenko, 22 Jul 20

2224кк БЖУ 222/59/203
Сжёг 3700
Протеин решил в коллаж не добавлять, всё равно его присутствие выражено в БЖУ. Нарушаю режим, не спится:(

---

2032 kkal

Lemak: 53,38g | Prot: 233,30g | Karb: 153,96g.   Makan Pagi: Яйцо. Makan Siang: Ашан Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Сэн Сой Нори, Каждый День Горбуша, Каждый День Рис Круглозерный. Camilan/Lainnya: Желатин Пищевой, Ашан Молоко 0,5%, Творог 5%, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...

3679 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...