|
Весы прислали уведомление о том, что я уменьшил висцеральный жир на один пункт)
Это поднимает настроение:)
|
109,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2223 kkal
|
Lemak: 58,71g | Prot: 221,99g | Karb: 203,18g.
Makan Pagi: Яйцо. Makan Siang: Каждый День Ячневая Крупа, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Куриное Филе, Cholimex Кокосовый Соус Чили. Makan Malam: Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Каждый День Рис Круглозерный, Каждый День Горбуша, Сэн Сой Нори, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. Camilan/Lainnya: Желатин Пищевой, Ашан Молоко 0,5%, Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|