|
Готовил из половины ингредиентов для жены. Ей понравилось) КБЖУ на 2 вафли: 214кк 32,7/6,6/4,6 Вафли (4шт) 2 яйца (С1) 2 ст.л. греческого йогурта 2 скупа протеина 1 ч.л. корицы 0,5 ч.л. соли 0,5 ч.л. разрыхлителя Всё смешать, зарядить в вафельницу.
|
2425 kkal
|
Lemak: 60,71g | Prot: 252,28g | Karb: 218,75g.
Makan Pagi: Яйцо. Makan Siang: Cholimex Кокосовый Соус Чили, Каждый День Куриное Филе, Каждый День Ячневая Крупа, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Каждый День Горбуша, Каждый День Рис Круглозерный, Соевый Соус, Сэн Сой Нори, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Желатин Пищевой, Ашан Молоко 0,5%, Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. lagi...
|
|
 Komentar
Отзыв жены: пахнет вкусно, на вкус - настоящая выпечка с мукой. Минус: суховато и плотно, без полива трудно идёт. Намазала остатками йогурта, накидала крыжовника, стало идеально. Так что сухость стоит учесть.
20 Jul 20 oleh anggota: AntonMorozenko
|
там капец сухость, я чуть не подавилась, когда себе протеиновые вафлмэи делала😀 натереть яблока грамм 50 в тесто, получилось не плохо) я удивлена что у вас получились вафли чисто на протеине, если тесто делаю только из протеина , то он превращается в такую отвратительную кашу, сразу на выброс, так что хотя бы грамм 15 овсянки добавляю и норм
20 Jul 20 oleh anggota: iamanikeeva
|
Спасибо за рекомендацию!
Опробую предложенные варианты)
20 Jul 20 oleh anggota: AntonMorozenko
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AntonMorozenko
|