Jurnal lera.bedrik, 15 Jul 20

Завтрак - сырники+сметана +голубика, кофе с молоком
Обед- куриные оладьи и овощное рагу
Ужин- филе на гриле, овощи
Перекус- персик, малина, протеиновый батончик, кофе с молоком
Кбжу 1320/96/73/74

---

1298 kkal

Lemak: 66,85g | Prot: 95,13g | Karb: 82,08g.   Makan Pagi: Голубика, Простоквашино Сметана 25%, Белый Город Молоко 2,5%, Ашан Кокосовая Стружка, Вареное Яйцо, Творог 9%. Makan Siang: Овощное Рагу, Огурец (с Кожурой), Куриные оладьи. Makan Malam: Куриное Филе на Гриле, Global Village Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Camilan/Lainnya: Белый Город Молоко 2,5%, Малина, Перекресток Персик, Prime Kraft Primebar Strawberry Banana Chia Seeds Desert. lagi...